2023.03.25 04:31深い呼吸私たち現代人は緊張やストレスから、胸で浅く早く呼吸をする癖がついています。呼吸を整えることは、身体のリズムをコントロールすることと同じです。ヨガでもプラーナヤーマと言って呼吸法があります。ハーブセラ でもよりリラックスできるよう腹式呼吸をお勧めしています。腹式呼吸を繰り返し行うこ...